Front Back Jacks

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Chest, Legs

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для грудей Тренування без обладнання

Опис

Start standing upright with feet hip-width apart. Perform a jumping jack with your feet moving front to back.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Front Back Jacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio jack

8 хвилин, Інтенсивний

Jumping Jacks

9 хв 12 сек,

Stand Up

7 хвилин, Початковий

Jacks

10 хвилин, Інтенсивний

jumping jacks

4 хв 20 сек, Середній

Exercise Niveau 1

8 хв 8 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.