Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Warrior 3

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat

Bekah Warner
 		    Додано персональним тренером Bekah Warner
Quick Warrior 3
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла
Опис

Flow through a quick warrior 2 flow starting in warrior 3.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
25 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 секунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 секунд
Chair Pose
Chair Pose
35 секунд
Right Warrior III
Right Warrior III
25 секунд
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
20 секунд
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 секунд
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
25 секунд
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
20 секунд
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
20 секунд
Chair Pose
Chair Pose
35 секунд
Left Warrior 3
Left Warrior 3
25 секунд
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
20 секунд
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 секунд
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
25 секунд
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 секунд
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
20 секунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 секунд
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Sphinx Pose
Sphinx Pose
25 секунд
Locust
Locust
35 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 хвилина
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
35 секунд
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
35 секунд
Pec Opener
Pec Opener
1 хв 10 сек
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 хвилина
Happy Baby
Happy Baby
30 секунд
Corpse
Corpse
35 секунд

З'являється в

yoga
Йога та пілатес

Пов'язані тренування

Warrior Yoga
Warrior Yoga
16 хв 30 сек, Середній
YOGA WARRIOR By PLAYFIT365
YOGA WARRIOR By PLAYFIT365
20 хвилин, Інтенсивний
Stuff
Stuff
6 хвилин, Середній
Warrior
Warrior
8 хвилин, Середній
Tree/Warrior 3 Yoga 🌞
Tree/Warrior 3 Yoga 🌞
10 хв 30 сек, Середній
EMPOWERING YOGA
EMPOWERING YOGA
16 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Inner Peace Yoga

Inner Peace Yoga

Середній 14 хв  
Full Body  
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Початковий 20 хв  
Yoga   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for back bulge

Yoga for back bulge

Середній 7 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно