Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

MRM Lunes

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Mancuerna

Marina Madolell
 		    Додано Marina Madolell
MRM Lunes
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Flexiones
Flexiones
5 повторення
Sentadillas con mancuernas
Ваги: Легко
Sentadillas con mancuernas
20 повторення
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
10 повторення
Estocadas
Estocadas
15 повторення
Abdominales
Abdominales
40 повторення
Plancha lateral
Plancha lateral
30 секунд
Crunches
Crunches
25 повторення
Saltos en el sitio
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Saltos en el sitio
35 повторення

Пов'язані тренування

MRN Jueves
MRN Jueves
6 хв 34 сек, Середній
MatWork
MatWork
5 хв 28 сек, Середній
Mio
Mio
5 хв 45 сек, Середній
Full Body
Full Body
28 хв 12 сек, Середній
Fullbody
Fullbody
25 хв 44 сек, Початковий
MdP2
MdP2
41 хв 20 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 хв 26 сек, Середній
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 хв 48 сек, Середній
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 хв 11 сек, Середній
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 хв 14 сек, Середній
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
11 хв 48 сек, Середній
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
7 хв 38 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Básicos playeros de arriba a abajo

Básicos playeros de arriba a abajo

Початковий 15 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Silla
Obsequio del Arte del ejercicio B

Obsequio del Arte del ejercicio B

Початковий 9 хв  
Piernas   Silla
Cuerpo ideal para la playa

Cuerpo ideal para la playa

Інтенсивний 20 хв  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio
MRN Martes

MRN Martes

Середній 7 хв  
Inferior del cuerpo   Mancuerna
MRN Miércoles

MRN Miércoles

Середній 6 хв  
Glúteos   Mancuerna
MRN Viernes

MRN Viernes

Середній 7 хв  
Inferior del cuerpo   Mancuerna

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно