Core Workout

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Додано Mark John Gonzales

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

To be stronger

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

12 повторення

Plank

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

10 повторення

10 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Jacks

10 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

12 повторення

Plank

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

10 повторення

10 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Jacks

10 повторення

Пов'язані тренування

Core Workout

18 хв 30 сек, Середній

10 хвилин,

8 хв 8 сек, Середній

4 хвилин, Середній

5 хв 58 сек, Інтенсивний

Core Workout

20 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.