Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 7: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 9: 5 раунди
Ваги: Важко
10 повторення

Набір номер 10: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 11: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 повторення

Набір номер 12: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 13: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 повторення

Набір номер 14: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 15: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 повторення

Набір номер 16: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 17: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 повторення

Набір номер 18: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 19: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 повторення

Набір номер 20: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 21: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
15 повторення

Набір номер 22: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 23: 1 раунд
Опір: Важко
❤️ Максимальне (Зона 5)
5 хвилин

Набір номер 24: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 25: 1 раунд
Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 хвилин


Пов'язані тренування

Test
18 хвилин, Середній
Legs
54 хвилин, Середній
Cardio, Legs, Arms
33 хв 35 сек, Середній
Legs
39 хв 15 сек, Інтенсивний
Tuesday
42 хв 7 сек, Інтенсивний
Legs Do This!
1 година, Інтенсивний

Power Systems Strength Equipment
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Gym
29 хв 15 сек, Інтенсивний
Back And Shoulders
1 година, Інтенсивний
Short & Sweat Session #9
31 хв 30 сек, Середній
Slide-board Workout
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Week 3 Cardio/Legs
59 хв 24 сек,
Snap Camberwell Run/Arms/Legs
28 хв 9 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
30-20-10 HIIT RUN (HeS)

30-20-10 HIIT RUN (HeS)

Інтенсивний 21 хв  
Hanging L Raises

Hanging L Raises

Середній 60 сек  
Core   Pull Up Bar
Gym Machine Routine

Gym Machine Routine

Середній 19 хв  
Legs   Strength Machine, Cardio Machine
Other Chest

Other Chest

Інтенсивний 53 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell

Категорії тренувань