Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 7: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 9: 5 раунди
Ваги: Важко
10 повторення

Набір номер 10: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 11: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 повторення

Набір номер 12: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 13: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 повторення

Набір номер 14: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 15: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 повторення

Набір номер 16: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 17: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 повторення

Набір номер 18: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 19: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 повторення

Набір номер 20: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 21: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
15 повторення

Набір номер 22: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 23: 1 раунд
Опір: Важко
❤️ Максимальне (Зона 5)
5 хвилин

Набір номер 24: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 25: 1 раунд
Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
10 хвилин


Пов'язані тренування

Test
18 хвилин, Середній
Legs
54 хвилин, Середній
Legs
18 хв 54 сек, Середній
Legs
33 хв 15 сек, Середній
Cardio, Legs, Arms
33 хв 35 сек, Середній
Legs
52 хвилин, Середній

Power Systems Strength Equipment
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Gym
29 хв 15 сек, Інтенсивний
Back And Shoulders
1 година, Інтенсивний
Short & Sweat Session #9
31 хв 30 сек, Середній
Slide-board Workout
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Week 3 Cardio/Legs
59 хв 24 сек,
Snap Camberwell Run/Arms/Legs
28 хв 9 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strength Machine Workout

Strength Machine Workout

Середній 48 хв  
Exercise Machine
Les Mills BODY PUMP

Les Mills BODY PUMP

Інтенсивний 1 година  
Machine Muscle Gain

Machine Muscle Gain

Інтенсивний 2 хв  
Back   Strength Machine
Pull

Pull

Інтенсивний 1 год 8 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine
Machine

Machine

Середній 28 хв  
Full Body   Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band
Home Workout

Home Workout

Інтенсивний 1 год 52 хв  
Legs   Wall, Dumbbell, Cardio Machine

Категорії тренувань