Routine A

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ваги: Помірно

Overhead Press

15 повторення

Ваги: Помірно

Dumbbell Upright Rows

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Ваги: Помірно

Dumbbell Renegade Rows

12 повторення

Ваги: Помірно

Dumbbell Chest Press

15 повторення

Dumbbell Push-Ups

10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Ваги: Помірно

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 повторення

Ваги: Помірно

Lateral Lunge with Tricep Extension

12 повторення

Ваги: Помірно

Dumbbell Front Raises

10 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Diamond Push Ups

5 повторення

90-90 Crunches

10 повторення

Набір номер 8: 1 раунд

Shoulder Stretches

20 секунд

Elbows-Out Chest Stretches

20 секунд

Пов'язані тренування

Dumbbell

29 хв 16 сек, Середній

Summer Arms For Beginners

11 хв 4 сек, Середній

Arms & ABS

20 хв 43 сек, Середній

Summer Arms JV

12 хв 38 сек, Середній

Dumbell Arms

14 хв 32 сек, Середній

Upper Body At Home #2

11 хв 42 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий