Cardio

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Piernas

Додано Hector Delicias

Теги

Тренування для ніг

Опис

Todo lo que cuesta, tiene su recompensa💪

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Correr

10 хвилин

Descanso

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Boxeo de sombra

1 хвилина

Descanso

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Carioca

2 хвилин

Descanso

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Sprint

15 секунд

Descanso

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Pies rápidos

1 хвилина

Descanso

1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio

29 хвилин, Середній

Cardio.

35 хвилин, Інтенсивний

Cardio

28 хв 21 сек, Інтенсивний

Cardio

1 година, Середній

Cardio

2 хв 14 сек, Інтенсивний

Cardio

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.