Barbara

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Montel Williamson

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

Metabolic conditioning, Muscular endurance

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

30 повторення

40 повторення

50 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

30 повторення

40 повторення

50 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

20 повторення

30 повторення

40 повторення

50 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

20 повторення

30 повторення

40 повторення

50 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

20 повторення

30 повторення

40 повторення

50 повторення

Пов'язані тренування

5 Min

6 хв 9 сек, Інтенсивний

5best

7 хв 55 сек, Початковий

x20

14 хв 55 сек, Початковий

100 Trial

10 хв 25 сек, Початковий

40-80-120

10 хв 40 сек, Інтенсивний

300

12 хв 56 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.