Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Daily

Початковий   4 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Chair

Kat Collins
 		    Додано Kat Collins
Daily
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторення
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторення
Squats
Squats
20 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення

Пов'язані тренування

Haha
Haha
5 хв 25 сек, Середній
Basic
Basic
3 хв 50 сек, Початковий
Tuesday
Tuesday
11 хв 14 сек, Початковий
?
?
16 хвилин, Початковий
BeginnerPlan: w2 d3
BeginnerPlan: w2 d3
12 хв 10 сек, Початковий
Saturday
Saturday
12 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The 4 Minute Work Out

The 4 Minute Work Out

Інтенсивний 4 хв  
3 minute abs

3 minute abs

Початковий 3 хв  
Core  
Prime Transformation 4 Minute Workout Before Driving

Prime Transformation 4 Minute Workout Before Driving

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body  
Morning Plank, Crunch & Push Up

Morning Plank, Crunch & Push Up

3 хв  
Core  
Goodnight

Goodnight

Початковий 2 хв 30 сек  
Core  
4-Minute Fit

4-Minute Fit

Середній 4 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно