Середнє тренування

20/60

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Haley Rabic

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

20 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

20 секунд

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

20 секунд

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

20 секунд

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

20 секунд

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

20 секунд

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

20 секунд

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

20 секунд

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

20 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

4 хв 20 сек, Середній

2 хв 15 сек, Середній

7 хв 35 сек,

10 хвилин,

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

20/10 Burpees

Середній

90 сек

Full Body

20/10

Середній

2 хв 30 сек

Shoulders

30/60

Інтенсивний

18 хв

Legs

Cardio Machine

60/30

Інтенсивний

26 хв

Shoulders

Interval pyramid W/ 20-40s

Середній

15 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло