Jumping Jacks

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

Start standing wut your feet together and your arms by your sides. In a fluid motion, jump your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land in your starting position and repeat.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

Jumping Jacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

Jumping Jacks

3 хвилин, Початковий

Jumping Jacks 100

4 хв 25 сек, Початковий

Jumping Jack's

1 хв 40 сек, Середній

Jumping Jacks

39 секунд, Середній

Jumping Jack 1 minute

10 хвилин, Середній

Jumping Jack

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.