Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Conditioning Week 3

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Drew Whitehead
 		    Додано Drew Whitehead
Conditioning Week 3
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гирею Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bird Dog
Bird Dog
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Squats
Squats
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bird Dog
Bird Dog
35 секунд

Пов'язані тренування

Conditioning Week 2
Conditioning Week 2
2 хв 20 сек, Середній
Kettlebell
Kettlebell
19 хвилин, Середній
Kettles 3
Kettles 3
20 хвилин, Середній
Kettlebell 1
Kettlebell 1
14 хв 20 сек,
Daily
Daily
18 хвилин, Середній
Kettlebells
Kettlebells
40 хв 33 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно