Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

6 Pack

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell

Cathal Fleming
 		    Додано Cathal Fleming
6 Pack
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
2 хвилин
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
2 хвилин
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хв 30 сек
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 хвилин
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина

Пов'язані тренування

Mine
Mine
7 хв 34 сек, Середній
The Best
The Best
10 хвилин, Середній
Core Set 1
Core Set 1
11 хвилин, Інтенсивний
Monday
Monday
9 хв 42 сек, Середній
Workout
Workout
5 хвилин, Початковий
Workout1
Workout1
13 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Cardio Extreme

Cardio Extreme

Інтенсивний 50 хв  
Chest And Abs

Chest And Abs

Інтенсивний 26 хв  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Abs And Arms

Abs And Arms

21 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно