Середнє тренування

Petto

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Chest, Shoulders

Додано Francesco Pradella

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 секунд

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

1 хв 25 сек, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

2 хвилин, Інтенсивний

1 хвилина, Початковий

1 хв 30 сек, Інтенсивний

40 секунд, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Arms

Середній

13 хв

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Steps

Середній

14 хв

Lower Body

Gambe Sedere E Pancia

Початковий

29 хв

Core

Schiena

9 хв

Back

Barbell, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло