Середнє тренування

Triggered C

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nathanael Chambers

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

10 секунд

50 повторення

10 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 повторення

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

20 повторення

10 секунд

Pushup Dip Down

Pushup Dip Down

50 повторення

20 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 45 сек, Початковий

11 хвилин,

6 хв 56 сек, Середній

8 хв 10 сек,

15 хв 5 сек, Середній

10 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x Chest And Back

Інтенсивний

32 хв

Bootcamp I

Інтенсивний

1 год 6 хв

Arm Xtreme

Інтенсивний

13 хв

Get Ready For The Marine

Інтенсивний

40 хв

Reps & Weights

Середній

11 хв

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Quick Body Circuit

Середній

11 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло