Core Activator

Medicine ball chops. Knees slightly bent, feet shoulder width apart, Keeping core braced, arms straight, chop med ball from top of head to bottom of torso. Shoulders may rotate but hips remain fixed. Chop ball up and down in front, then lower right to upper left, then lower left to upper right. Keep core braced.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Medicine Ball Chops

30 секунд

Medicine Ball Chops

30 секунд

Medicine Ball Chops

30 секунд

Пов'язані тренування

Balls

13 хв 15 сек, Середній

Core With Ball

2 хв 2 сек,

Medicine Ball

3 хв 30 сек, Середній

Tuesday May 12

25 хвилин,

Core

18 хв 45 сек, Середній

Ball in Hand

10 хв 8 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний