Leg Burner - EF

This workout will be taking you up a level to previous leg days. Less time elapsed but more intense. Each set, grab a heavier weight. Push yourself! Aim. Act. Achieve!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog on the Spot

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Burpees

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Squats

1 хвилина

Lunges

45 секунд

Squat Pulses

30 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Walking Lunges

1 хвилина

Walking Squats

45 секунд

Dynamic Lunges

30 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Reverse Lunges

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

45 секунд

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 секунд

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Side Lunges

1 хвилина

Side Squats

45 секунд

Dumbbell Left Leg Squats

30 секунд

Dumbbell Right Leg Squats

30 секунд

Rest

40 секунд

Пов'язані тренування

Leg Burner

8 хв 24 сек, Інтенсивний

Lower Body Burn

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Travel 7 Minute Leg Burner

7 хвилин, Середній

Fat Burn (modified)

14 хв 45 сек, Інтенсивний

Lower Body Burn

10 хв 40 сек, Середній

Burn Fast

6 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Unchained Lower Body Density (Man)

37 хв 9 сек, Інтенсивний

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 хв 40 сек, Середній

Full Body Workout

25 хв 4 сек, Інтенсивний

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 хв 24 сек, Початковий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 хв 16 сек, Середній

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 хв 31 сек, Середній