Інтенсивне тренування

Ex2

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Додано Constantin Enache

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

45 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

45 секунд

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Cuclillas breves

Cuclillas breves

45 секунд

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

45 секунд

45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Caminata spiderman

Caminata spiderman

45 секунд

Cuclillas laterales

Cuclillas laterales

45 секунд

45 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

45 секунд

45 секунд

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

45 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

57 хв 30 сек, Інтенсивний

21 хвилин, Початковий

Entrenamientoo ️

Entrenamientoo 💪❤️

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло