Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick HIIT

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Grant Norgaard
 		    Додано Grant Norgaard
Quick HIIT
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees
35 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Squat Jumps
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Squat Jumps
35 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Jumping Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jumping Jacks
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick HIIT
Quick HIIT
13 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
9 хвилин, Середній
Quick Hiit
Quick Hiit
10 хв 30 сек, Середній
My Daily HIIT
My Daily HIIT
8 хв 50 сек, Середній
HIIT (1:2)
HIIT (1:2)
17 хв 30 сек, Середній
HIIT 2
HIIT 2
33 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
5 Minute Full Body - Intense

5 Minute Full Body - Intense

Інтенсивний 4 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Chair, Medicine Ball, Foam Roller
Dunder Mifflin Workout

Dunder Mifflin Workout

Середній 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cheers Cardio Quick

Cheers Cardio Quick

Середній 40 хв  
Full Body   Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно