Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

TRS

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Додано персональним тренером Dex Parrish
TRS
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку
Опис

Evening workout for Tuesday, Thursday and Saturday. Resistance workout focusing on form!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Close Grip Pull Ups
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Bodyweight Dips
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Chin Ups
Chin Ups
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 5 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

T-Th-Sat #2
T-Th-Sat #2
43 хв 44 сек, Початковий
For Time 40 Min
For Time 40 Min
45 хв 30 сек, Середній
T-Th-Sa a
T-Th-Sa a
54 хв 10 сек, Початковий
T-Th-Sa
T-Th-Sa
27 хв 20 сек,
Wednesday
Wednesday
6 хв 12 сек, Середній
Daily
Daily
4 хв 7 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Cleaning House

Cleaning House

Середній 3 годин  
Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

Середній 11 хв  
Full Body  
Stretch It Out

Stretch It Out

Початковий 7 хв  
Legs   Wall
Calisthenics Workout

Calisthenics Workout

Середній 39 хв  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar
Push The Earth

Push The Earth

Середній 23 хв  
Upper Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно