Середнє тренування

PBB

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Box or Step

Додано Janaina Almeida

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

5 хвилин

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Moderate Cycling

Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Moderate Cycling

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Moderate Cycling

Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Moderate Cycling

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Moderate Cycling

Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Moderate Cycling

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

Moderate Cycling

Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Moderate Cycling

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

Moderate Cycling

Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Moderate Cycling

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

100 повторення

Quick Toe Taps on Step

❤️ Помірне (Зона 2)

Quick Toe Taps on Step

100 повторення

Пов'язані тренування

54 хвилин, Середній

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 хв 55 сек, Середній

33 хвилин, Середній

51 хв 15 сек, Середній

44 хвилин, Середній

11 хв 48 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Winter Circuits

Winter Circuits

30 хвилин, Інтенсивний

11 хв 55 сек, Середній

Crossfit At The Box 15

Crossfit At The Box 15

14 хв 3 сек, Інтенсивний

Real Life Leg & Knee Strength

Real Life Leg & Knee Strength

39 хв 38 сек, Середній

Crossfit At The Box6

Crossfit At The Box6

17 хв 20 сек, Інтенсивний

54 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло