Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Day

Середній   3 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Foam Roller

Anna Kraszewski
 		    Додано Anna Kraszewski
Back Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з роликом для масажу
Опис

Let's build that back

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
6 повторення
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
6 повторення
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Back Rolls
Back Rolls
45 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд

Пов'язані тренування

Back Day
Back Day
15 хвилин, Середній
Back Day
Back Day
15 хвилин, Середній
Back Day
Back Day
4 хв 36 сек,
Back
Back
6 хв 15 сек, Середній
Back Day
Back Day
25 хвилин,
Back Day
Back Day
2 хв 51 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

courtney 2- legs (quad focused) + core
courtney 2- legs (quad focused) + core
53 хв 59 сек, Середній
Blatherdash
Blatherdash
22 хв 47 сек, Початковий
Power Variation
Power Variation
2 год 15 хв, Інтенсивний
Chris A's Growth Primer: Back
Chris A's Growth Primer: Back
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно