OPM Accompanied

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Vishrant Saagar

Теги

Тренування для спини

Опис

YeHh

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

25 повторення

Squats

25 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Sit-Ups

25 повторення

Squats

25 повторення

Side Bends

10 хвилин

Пов'язані тренування

Opm

2 хв 1 сек, Початковий

Meh

2 хв 10 сек, Середній

15 хв 50 сек, Середній

Back

3 хвилин, Середній

Warm-up

2 хв 40 сек, Початковий

O-O

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.