Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Box or Step

Dharmesh Ahlawat
 		    Додано Dharmesh Ahlawat
Legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Pulses
Squat Pulses
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bench Barbell Calf Raises
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Squat Pulses
Squat Pulses
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
16 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bench Barbell Calf Raises
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Squat Pulses
Squat Pulses
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bench Barbell Calf Raises
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Legs
Legs
9 хвилин, Середній
Legs
Legs
39 хв 40 сек, Середній
Legs
Legs
19 хв 53 сек, Середній
Legs
Legs
10 хв 15 сек, Інтенсивний
Legs Q
Legs Q
11 хв 40 сек, Початковий
Legs
Legs
18 хв 40 сек,
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 хв 44 сек, Середній
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 хв 50 сек, Інтенсивний
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 хв 5 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
7 хв 16 сек, Середній
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 хв 15 сек, Інтенсивний
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 хв 19 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Reverse Crunches

Reverse Crunches

Початковий 3 хв  
Abs

Abs

Інтенсивний 30 хв  
Core  
Chest,Triceps

Chest,Triceps

Інтенсивний 23 хв  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно