Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Cable Legs/butt

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Glutes

Обладнання: Chair

Louise 
 		    Додано Louise 💞
Cable Legs/butt
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ягодиць Тренування на стільці
Опис

Light weight using cable machine

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
12 повторення
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
12 повторення
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
12 повторення
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Monday: Legs & Butt
Monday: Legs & Butt
11 хв 35 сек, Середній
Legs & Butt
Legs & Butt
19 хв 24 сек,
Legs/butt
Legs/butt
23 хв 36 сек, Середній
Glutes
Glutes
5 хв 31 сек, Середній
Leeeegggsss
Leeeegggsss
11 хв 1 сек, Середній
Ass
Ass
5 хв 38 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Windy City

Windy City

Середній 2 хв  
R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Початковий 10 сек  
Burpees Modified

Burpees Modified

Початковий 4 хв 30 сек  
Legs  
Static Stretching

Static Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Wall
Leg Press Pyramid

Leg Press Pyramid

Інтенсивний 10 хв  
Legs   Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно