Інтенсивне тренування

668

Інтенсивний Duration 3 хвилин

Цільові зони: 核心肌群

Додано 鹏黄

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

678

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

肘部平板支撑

1 хв 10 сек

1 хвилина

90-90 卷腹轻触

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

2 хв 15 сек, Інтенсивний

19 хв 40 сек, Початковий

6 хв 39 сек, Середній

19 хв 40 сек, Інтенсивний

17 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

运行前热身

Середній

6 хв

下半身

未配备设备

拳击金腰带

Середній

18 хв

肩部

未配备设备

杀手的核心

Середній

9 хв

核心肌群

未配备设备

1根

Інтенсивний

6 хв

核心肌群

旅行中的核心锻炼

Інтенсивний

5 хв

瑜伽

运动垫

脖子不會酸之腹肌

Інтенсивний

13 хв

核心肌群

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло