Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Step Ups
Step Ups
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина


Пов'язані тренування

Legs 01
22 хв 5 сек, Середній
Work Out 1
11 хвилин, Початковий
Week 3
3 хв 25 сек, Інтенсивний
My Legs
32 хвилин, Інтенсивний
Legs
5 хв 30 сек, Середній
Legs
11 хв 15 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout 1

Workout 1

Інтенсивний 34 хв  
Full Body   Dumbbell, Wall
Workout 2

Workout 2

Інтенсивний 31 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, BOSU
Geraldines Workout 1

Geraldines Workout 1

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Dumbbell
Workout #2

Workout #2

Інтенсивний 16 хв  
Full Body   Medicine Ball, Strength Machine
Workout #3

Workout #3

Інтенсивний 24 хв  
Shoulders   Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar
Work The Core!

Work The Core!

Середній 13 хв  
Core  

Категорії тренувань