Середнє тренування

Arm Attack!

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Додано Cam Archie

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

Ваги: Помірно

1 хв 30 сек

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

12 повторення

Lunge to Shoulder Press

Ваги: Помірно

Lunge to Shoulder Press

24 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

2 хвилин

15 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

Ваги: Помірно

1 хв 30 сек

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

12 повторення

Lunge to Shoulder Press

Ваги: Помірно

Lunge to Shoulder Press

24 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

2 хвилин

15 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 секунд

Пов'язані тренування

Arms & Shoulder I

Arms & Shoulder I

22 хв 33 сек, Середній

9 хв 40 сек, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

25 хв 24 сек, Середній

20 хвилин, Середній

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

16 хв 25 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло