Тренування для початківців

Lower Body

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Ayşenur Özkaya

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хв 30 сек, Початковий

16 хв 44 сек, Середній

2 хвилин, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

16 хв 40 сек, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

28 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло