Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core Circuit

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Kyle Jordan
 		    Додано персональним тренером Kyle Jordan
Core Circuit
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем
Опис

This is an intense core circuit workout. You'll be taking a 1-min break after completing each exercise in the circuit. If you have to take a quick 10-20 second break between exercises, then feel free to do so.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунд
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 секунд
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
20 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 секунд
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

З'являється в

abs & core
Прес та ядро
toning
Тонізація

Пов'язані тренування

Core Circuit 2
Core Circuit 2
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Core Circuit
Core Circuit
13 хв 45 сек, Середній
Core
Core
17 хв 40 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
31 хв 36 сек, Середній
Core Circuit 2
Core Circuit 2
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Core Circuit
Core Circuit
13 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Stretches

Morning Stretches

Початковий 13 хв  
Legs  
Shoulders, Biceps , Triceps And Forarms

Shoulders, Biceps , Triceps And Forarms

Інтенсивний 1 год 26 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Chest And Back

Chest And Back

Інтенсивний 1 год 57 хв  
Back   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine
Shoulder Molder

Shoulder Molder

Інтенсивний 30 хв  
Upper Body   Barbell, Dumbbell
Abs (HeS)

Abs (HeS)

Інтенсивний 12 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball
Circuit (Lower Body)

Circuit (Lower Body)

Інтенсивний 27 хв  
Legs   Jump Rope, Barbell, Box or Step, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно