Середнє тренування

Abs

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Додано Gemma Rigby

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

Повторів до втоми

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

29 хв 24 сек,

5 хвилин,

15 хв 33 сек, Середній

8 хвилин, Середній

Abs, core and back

Abs, core and back

4 хв 54 сек,

4 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 хвилин, Інтенсивний

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 хвилин, Інтенсивний

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 хв 21 сек, Інтенсивний

38 хв 9 сек, Інтенсивний

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 хв 30 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

❥ Bridges On ball ❥

Інтенсивний

5 хв

Legs

Stability Ball

Transverse Abdominal Exercises

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Hip Abduction & Adduction Machine

Інтенсивний

8 хв

Superset

Інтенсивний

3 хв

Legs

Barbell, Dumbbell

Ball Crunches & Obliques🔴

Інтенсивний

19 хв

Core

Stability Ball, Dumbbell

Superset

Середній

3 хв 30 сек

Full Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло