Deadlift/back

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell

Додано Devin Kuhns

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою

Опис

Power bodybuilding routine day 1

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Back Extension

12 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Back Extension

15 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Back Extension

15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Ваги: Легко

Barbell Deadlifts

8 повторення

Rest

30 секунд

Ваги: Помірно

Barbell Deadlifts

5 повторення

Rest

45 секунд

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

4 повторення

Пов'язані тренування

Deadlift (3)

28 хв 10 сек, Середній

Deadlifts

7 хв 30 сек, Середній

Deadlift (2)

30 хв 40 сек, Середній

Deadlifts

20 хв 57 сек, Середній

Workout B: Deadlift

7 хв 15 сек,

Deadlift

3 хв 10 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Середній

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 хв 36 сек, Середній

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 хв 46 сек, Середній

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell