Flexiones

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Hombros, Pecho, Brazos

Обладнання: Mancuerna

Додано Iván Mota

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Опис

Flexiones pecho tríceps

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Flexiones

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Помірно

Press de pecho con mancuernas

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Flexiones

15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Descanso

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Flexiones

30 секунд

Пов'язані тренування

Flexiones

3 хвилин, Середній

Flexiones

2 хвилин, Середній

Flexiones

2 хв 15 сек, Середній

Flexiones

1 хв 51 сек, Початковий

Flexiones X 5

4 хв 30 сек, Середній

Flexiones

2 хв 15 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 хв 11 сек, Середній

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 хв 14 сек, Середній

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 хв 48 сек, Середній

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 хв 48 сек, Середній

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 хв 38 сек, Початковий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells