Інтенсивне тренування

Baba Abdos

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Bastien Weicker

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

30 секунд

Circular Crunches

Circular Crunches

30 секунд

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

30 секунд

30 секунд

40 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунд

25 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Середній

3 хв 50 сек, Середній

4 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

16 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bedtime Relaxation Routine

Початковий

17 хв

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Pencil Arms Workout

Середній

18 хв

🧖🏼‍♀️𝑻𝒉𝒆 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙🫖💕🌟HS

Початковий

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Початковий

11 хв

Back

Exercise Mat

Stretch And Relax

Початковий

18 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло