Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Warm Up

Середній   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Hombros

Обладнання: Mancuerna

Enrique Gómez Torrero
 		    Додано Enrique Gómez Torrero
Warm Up
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Press de hombros
Press de hombros
10 повторення
Descanso
Descanso
30 секунд
Press de hombros
Press de hombros
10 повторення
Descanso
Descanso
30 секунд
Press de hombros
Press de hombros
10 повторення
Descanso
Descanso
30 секунд
Press de hombros
Press de hombros
10 повторення
Descanso
Descanso
30 секунд

Пов'язані тренування

Press Hombros
Press Hombros
3 хв 15 сек,
Hombros
Hombros
2 хв 48 сек, Інтенсивний
Hombro
Hombro
9 хв 48 сек, Початковий
Hombro
Hombro
22 хв 36 сек, Середній
Prueba
Prueba
2 хв 30 сек, Середній
Hombro
Hombro
14 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 хв 14 сек, Середній
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 хв 48 сек, Середній
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 хв 11 сек, Середній
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
11 хв 48 сек, Середній
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
7 хв 38 сек, Початковий
Ejercicios Brazos con Mancuernas
Ejercicios Brazos con Mancuernas
22 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Repeticiones y pesos

Repeticiones y pesos

Середній 11 хв  
Superior del cuerpo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
Boxeo de oro

Boxeo de oro

Середній 18 хв  
Hombros   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales

Середній 7 хв  
Núcleo  
Todo Brazos

Todo Brazos

Інтенсивний 19 хв  
Hombros   Mancuerna
Cadera De Impacto

Cadera De Impacto

Середній 10 хв  
Pilates   Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно