Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Beginner Work Out

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Chair, Wall

Gabbi Goodin
 		    Додано Gabbi Goodin
Beginner Work Out
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
30 повторення
Crunches
Crunches
30 повторення
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 повторення
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 повторення
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 хвилина
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
50 повторення

Пов'язані тренування

Easy Work out For Beginners
Easy Work out For Beginners
5 хв 26 сек, Початковий
Tuesday
Tuesday
7 хв 36 сек, Середній
Basic Workout
Basic Workout
28 хв 50 сек, Початковий
Workout
Workout
9 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
5 хв 48 сек, Середній
Core
Core
5 хв 9 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Tightrope (balance focus)
Round 2 - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 хвилин, Початковий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 хв 14 сек, Початковий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 год 24 хв 28 сек, Середній
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 хвилин, Початковий
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно