Середнє тренування

Leg Blaster

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Stability Ball, Wall, Strength Machine

Додано Tracy Pelini

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з фітболом Тренування біля стіни Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

15 повторення

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

12 повторення

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Leg Extensions

12 повторення

12 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

35 хв 40 сек, Інтенсивний

LEGS STRENGTH KNEES

LEGS STRENGTH KNEES

27 хв 12 сек, Середній

33 хв 46 сек, Середній

3 хв 20 сек, Середній

18 хв 18 сек, Середній

19 хв 53 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Beginner total body one

Beginner total body one

19 хв 48 сек, Початковий

Ready For Knee Surgery

Ready For Knee Surgery

41 хвилин, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло