Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Primer

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Mancuerna

Celia Gonzalez
 		    Додано Celia Gonzalez
Primer
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Calentamiento cardio
❤️ Помірне (Зона 2)
Calentamiento cardio
1 хвилина
Abdominales
Abdominales
1 хвилина
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 хвилина
Descanso
Descanso
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 хвилина
Flexiones
Flexiones
1 хвилина
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 хвилина
Descanso
Descanso
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Sentadillas
Sentadillas
1 хвилина
Saltos de foca
Saltos de foca
1 хвилина
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
Опір: Важко
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
1 хвилина
Descanso
Descanso
1 хвилина

Пов'язані тренування

Entrenamiento
Entrenamiento
10 хвилин, Інтенсивний
An
An
7 хвилин, Початковий
Comienzo
Comienzo
9 хвилин, Інтенсивний
Iniciar
Iniciar
7 хв 10 сек, Початковий
Primer dia
Primer dia
1 год 17 хв 13 сек, Початковий
Empezando
Empezando
8 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Renato 3.2
Renato 3.2
44 хв 37 сек, Середній
Angelina 4.2
Angelina 4.2
45 хв 41 сек, Середній
Angelina 3.2
Angelina 3.2
42 хв 30 сек, Середній
Renato 2.2
Renato 2.2
41 хв 26 сек, Середній
Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 хв 26 сек, Середній
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 хв 14 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Básicos playeros de arriba a abajo

Básicos playeros de arriba a abajo

Початковий 15 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Silla
El calentamiento de la diosa del sexo

El calentamiento de la diosa del sexo

Початковий 4 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
¡Brazos y abdominales totales!

¡Brazos y abdominales totales!

Середній 5 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Cuerpo 10 total

Cuerpo 10 total

Інтенсивний 10 хв  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Biceps Y Espalda

Biceps Y Espalda

Інтенсивний 12 хв  
Brazos   Mancuerna, Banco
Abdomen

Abdomen

Початковий 5 хв  
Núcleo  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно