Slam Dunk

Your challenge today is a plyometric power workout. Explosive movement is necessary here, but so is form. Here's a tip: make it look easy and usually form will follow. Think how easy MJ made dunking a basketball look. You'll need a platform or bench to jump on and some "take-off" space. Let's get to work!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Traveling High Knees

1 хвилина

Box Jumps

45 секунд

Rest

15 секунд

Traveling Ice Skaters

1 хвилина

Clapping Push-ups

45 секунд

Rest

15 секунд

Jumping Lunges

40 секунд

Explosive Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

15 секунд

Fighting Surfer

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

45 секунд

Rest

30 секунд

Basketball Shots

30 секунд

Burpees

30 секунд

Пов'язані тренування

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 хв 30 сек, Інтенсивний

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 хв 49 сек, Інтенсивний

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 хв 4 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 хв 4 сек, Інтенсивний

10 MIN BEACH ABS WORKOUT | Flat Belly & Snatched Waist (No Equipment) | Eylem Abaci

10 хв 31 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 хв 24 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній