DemyThirteen

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Опис

These are 12 exercises, you only use body weight, a chair and a wall

Пов'язані тренування

O7W

6 хвилин, Середній

12 ex / 7 min

8 хв 30 сек, Середній

Let's Start

9 хв 40 сек, Середній

7 Minutes

23 хвилин, Інтенсивний

7 Minutes

12 хв 50 сек, Початковий

8 min

7 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 хв 32 сек,

Firefox Blaster

20 хвилин, Інтенсивний

Legs strengthening

46 хв 45 сек, Середній

High Intensity Circuit Workout

7 хв 20 сек, Середній

Pool HIIT take 2

26 хв 30 сек, Середній

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.