Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pierna

Інтенсивний   99 секунд

Цільові зони: Piernas, Núcleo

Обладнання: Mancuerna

Samantha Ramirez
 		    Додано Samantha Ramirez
Pierna
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cortando madera con mancuernas
Cortando madera con mancuernas
15 повторення
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
15 повторення
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
15 повторення

Пов'язані тренування

Pierna Y Abdomen
Pierna Y Abdomen
6 хвилин, Середній
Piernas
Piernas
2 хвилин, Середній
Piernas 🏋🏽‍♂️
Piernas 🏋🏽‍♂️
48 хв 45 сек, Середній
Martes
Martes
9 хвилин, Середній
Gym
Gym
10 хв 18 сек, Середній
Abdominales Y Piernas
Abdominales Y Piernas
6 хв 11 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 хв 26 сек, Середній
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 хв 11 сек, Середній
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 хв 14 сек, Середній
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 хв 48 сек, Середній
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
11 хв 48 сек, Середній
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
7 хв 38 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Caliéntalo

Caliéntalo

Початковий 7 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Agustina

Agustina

Середній 6 хв  
Cuerpo Entero  
100 flexiones

100 flexiones

Інтенсивний 8 хв  
Hombros   Ningún equipo
Adbominales

Adbominales

Початковий 3 хв  
Hombros  
Balón suizo para el torso

Balón suizo para el torso

Середній 6 хв  
Núcleo   Pelota de estabilidad
Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

Середній 60 сек  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно