Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Working Abs

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Core

Carolina Rodrigues
 		    Додано Carolina Rodrigues
Working Abs
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Lots of abs, some legs and then relaxation.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 хвилина
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 хвилина
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 хвилина
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 хвилина
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 хвилина
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Drop Squats
Drop Squats
1 хвилина
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

my abs
my abs
7 хвилин, Середній
Fitness (ABS)
Fitness (ABS)
8 хвилин, Середній
12:20 Abs
12:20 Abs
20 хвилин, Середній
7 Min Abs
7 Min Abs
6 хв 30 сек, Початковий
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
My Abs
My Abs
17 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Pilate Love

Pilate Love

Середній 7 хв  
Pilates  
Start The Day Right

Start The Day Right

Початковий 13 хв  
Full Body  
Yoga for Flexibility 4

Yoga for Flexibility 4

Середній 16 хв  
Lower Body  
Intercalado

Intercalado

Інтенсивний 28 хв  
Core  
Intense Quicky

Intense Quicky

Середній 15 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно