Інтенсивне тренування

Murph 3

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Lataj Linen

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

1 Lap

Повторів до втоми

20 повторення

Medicine Ball Floor To Overhead

Medicine Ball Floor To Overhead

15 повторення

Sprawls

10 повторення

Пов'язані тренування

28 хв 27 сек,

10 хв 15 сек, Середній

6 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

16 хв 54 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Loredo

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Double Unders (3 To 1) ,wall Balls , And Burpees

Інтенсивний

13 хв

Legs

Jump Rope

Murph

Інтенсивний

22 хв

Pull Up Bar

Murph 2

Інтенсивний

29 хв

Back

Pull Up Bar

Run, Hang Cleans, And Double Unders

Інтенсивний

19 хв

Lower Body

Barbell, Jump Rope, Box or Step

17.4 Scaled 135# BB, 20# WB; RX=225# BB, 20# WB

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Barbell, Medicine Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло