Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Smoke Session 1

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Tommy Ryberg
 		    Додано Tommy Ryberg
Smoke Session 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
25 повторення
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 повторення
Squats
Squats
25 повторення
V-Ups
V-Ups
25 повторення
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
25 повторення
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 повторення
Squats
Squats
25 повторення
V-Ups
V-Ups
25 повторення
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
25 повторення
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 повторення
Squats
Squats
25 повторення
V-Ups
V-Ups
25 повторення
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 повторення

Пов'язані тренування

Lol
Lol
3 хв 13 сек, Початковий
Workout
Workout
1 хв 15 сек, Початковий
Challenge
Challenge
30 хвилин, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
9 хв 5 сек, Інтенсивний
GoGo
GoGo
11 хв 33 сек, Середній
Workout
Workout
18 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно