Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Dumbell Collection

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair

Abanoub Youssef
 		    Додано Abanoub Youssef
Dumbell Collection
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на лавці Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторення
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
10 повторення
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 повторення
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 повторення
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
12 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Shrug
10 повторення
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 повторення

Пов'язані тренування

Bumbbells
Bumbbells
2 хв 5 сек, Середній
Dumbbell Chest
Dumbbell Chest
10 хвилин, Середній
Dumbbell Set
Dumbbell Set
4 хв 30 сек, Середній
Dumbell Chest
Dumbell Chest
9 хвилин, Середній
Hey Dumbbell
Hey Dumbbell
10 хв 30 сек, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
11 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Baller!
Upper Body Baller!
15 хвилин, Середній
🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS
🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS
38 хв 30 сек, Інтенсивний
Casual Chest & Shoulders
Casual Chest & Shoulders
28 хвилин, Початковий
Strong Arms EK
Strong Arms EK
18 хвилин, Інтенсивний
50 Pounds By September.
50 Pounds By September.
40 хв 18 сек, Інтенсивний
Chest & Abs (pantip)
Chest & Abs (pantip)
21 хв 28 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Anytime Quick Body Squats (JC)

Anytime Quick Body Squats (JC)

Середній 60 сек  
Lower Body  
My Abs

My Abs

Середній 12 хв  
Core  
Daily Challenge 280 Ribs

Daily Challenge 280 Ribs

Середній 25 хв  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Bench
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 6 хв  
Lower Body   Dumbbell
My Cardio

My Cardio

Інтенсивний 9 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно