HIIT

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Додано Luke Sutton

Теги

Тренування для спини

Опис

Without weights HIIT circuit

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Push-Ups

30 секунд

Transition

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Transition

30 секунд

Squats

30 секунд

Transition

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Transition

30 секунд

Plank

30 секунд

Transition

30 секунд

Пов'язані тренування

HIIT

12 хв 30 сек, Інтенсивний

HIIT

10 хв 30 сек, Інтенсивний

HIIT 1

25 хв 20 сек, Середній

Full Hiit

9 хв 35 сек, Інтенсивний

HIIT

11 хв 40 сек, Інтенсивний

HIIT

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.