Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Додано Javey Dallas

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з еспандером

Опис

Full back workout

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Barbell Bent-Over Rows

2 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

36 хв 39 сек, Інтенсивний

30 Minute Full Body Workout | Burn Fat & Build Muscle!

30 Minute Full Body Workout | Burn Fat & Build Muscle!

33 хв 51 сек, Середній

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 хв 8 сек, Інтенсивний

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 хв 9 сек, Середній

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

29 хв 50 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Workout 5, GT, Last Phase

Workout 5, GT, Last Phase

49 хвилин, Середній

52 хв 25 сек, Середній

IDEA Resistance Tubing Workout

IDEA Resistance Tubing Workout

48 хв 21 сек, Середній

Shoulders It Is

Shoulders It Is

20 хв 15 сек, Середній

Resistance Band Back Workout 2

Resistance Band Back Workout 2

31 хв 49 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back

Інтенсивний

18 хв

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Back

Інтенсивний

48 хв

Lower Body

Barbells

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Gym Body Burn

Інтенсивний

17 хв

Back

Dumbbells, Bench

GVT Day One: Chest And Back

Інтенсивний

37 хв

Chest

Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло