Середнє тренування

Conjunto Variado

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Hombros, Núcleo, Espalda

Додано Cristina Giménez Cortés

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Saltos en el sitio

❤️ Помірне (Зона 2)

Saltos en el sitio

30 секунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 секунд

Postura del niño

Postura del niño

30 секунд

Plancha lateral

Plancha lateral

30 секунд

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 секунд

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

30 секунд

Estiramientos laterales alternados

❤️ Помірне (Зона 2)

Estiramientos laterales alternados

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 25 сек, Середній

3 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

3 хв 18 сек, Середній

12 хвилин, Початковий

3 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Desafío de plancha de 2 minutos

Інтенсивний

2 хв

Núcleo

Ningún equipo

¡Brazos y abdominales totales!

Середній

5 хв

Núcleo

Ningún equipo

Abs 2

Інтенсивний

3 хв

Núcleo

Despues De La Bici

Інтенсивний

5 хв

Cuerpo Entero

Entrenamiento 1

Інтенсивний

7 хв

Cuerpo Entero

Pesa rusa, Mancuerna

Empuje y sostenga

Інтенсивний

6 хв

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло