Hell

This workout is based on the May-June issue of the American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal! It's a quick high intensity (max effort) workout that delivers the exercise benefits you'd expect from a long run & gym session! This HIIT workout includes body weight exercises, plus a few that utilize a sturdy chair, bench & wall. The human body is the best work of art AND science!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

10 секунд

Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Bench Dips

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Traveling High Knees

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Up and Rotation

30 секунд

Rest

10 секунд

Right Half Side Plank

15 секунд

Left Half Side Plank

15 секунд

Пов'язані тренування

Full

7 хвилин, Інтенсивний

7 Min x 1 round

7 хв 10 сек, Інтенсивний

Errdayy

12 хв 20 сек, Інтенсивний

Mine

6 хв 40 сек, Початковий

Early

7 хвилин, Інтенсивний

My Workout

15 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Body Toner

30 хв 10 сек, Початковий

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 хв 45 сек, Початковий

Super Saiyan Jr

21 хв 3 сек, Початковий

Bodyweight Burnout

38 хвилин, Інтенсивний

BBB: Beginner Body w Bench

40 хвилин, Початковий

Lean Ladder Workout

9 хв 58 сек, Інтенсивний