Mier

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Núcleo, Espalda

Додано Gonzalo Guerrieri

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Miércoles

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales 90-90

1 хвилина

Flexiones

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Puente sobre el suelo

1 хвилина

Giros rusos

1 хвилина

Plancha

1 хвилина

Plancha lateral

1 хвилина

Пов'язані тренування

Miercoles

10 хв 10 сек, Середній

Miércoles💪

5 хвилин, Початковий

Miercoles

26 хв 15 сек,

Martesito

10 хвилин, Інтенсивний

Lunes

2 хв 15 сек, Середній

Martes!!!!!

30 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.